경험으로 알게 된 육아 노하우/놀이 & 생활 팁
우유 안 먹는 아이, 칼슘 걱정 끝! 유제품 없이 채우는 식단 가이드
육아를 하다 보면 ‘먹이는 문제’ 만큼 마음을 무겁게 하는 것도 없는 것 같아요. 특히 우리 아이가 꼭 먹어야 할 영양소를 거부할 때면 ‘이거 제대로 안 먹어서 성장에 문제 생기는 거 아닐까?’ 라는 걱정이 하루에도 열두 번씩 들곤 하죠. 저희 동글이도 그랬어요. 분유를 끊고 우유로 넘어가야 할 시점에서 흰 우유는 입에도 안 대려 하고, 계란도 지금은 먹긴 하지만 그다지 좋아하지 않아서 식단 구성할 때마다 속으로는 아슬아슬한 줄타기를 하는 기분이었어요. 그런데 우유와 계란은 아이들 칼슘 섭취의 핵심 식품으로 알려져 있잖아요? 그래서 더 불안하고, 대체 어떻게 챙겨야 하나 막막하기도 했어요. 아이에게 꼭 필요한 칼슘, 하루 권장량은?보건복지부와 대한소아과학회에 따르면1~3세 유..
